Kaip mažinti cholesterolį ir kraujospūdį?

Kaip natūraliai sumažinti cholesterolį?

Vos ne kasdien girdime žodį CHOLESTEROLIS. Per televiziją gausu reklamos produktų, kurie jį mažina, žurnaluose vis pasirodo straipsnių apie jo žalą. Šį kartą aiškinamės kas gi tas cholesterolis, kaip jis atsiranda ir kokiais būdais mes galime jį sumažinti.

Cholesterolis – į riebalus panaši medžiaga, esanti visose kūno ląstelėse (tulžyje, kraujyje, smegenyse, kepenyse ir nerviniame audinyje), ji yra tik gyvūniniame maiste, vidiniame arterijų sienelės sluoksnyje. Cholesterolis kraujyje būna lipoproteinų pavidalu. Žinodami, jog cholesterolis yra „gerasis“ ( DTL cholesterolis) ir „blogasis“ (MTL cholesterolis) turime suvokti, jog žalą daro „blogojo“ cholesterolio padidėjimas ir „gerojo“ sumažėjimas žmogaus kraujyje. Problema yra ne pats cholesterolis, bet tai, koks jo kiekis gaunamas su maistu, bei kokiame pavidale jis cirkuliuoja kraujyje. Plačiau čia>>>


10 patarimų, kaip maitintis, norint sumažinti cholesterolio kiekį

Ar jūsų cholesterolio kiekis yra aukštas ir jūs norite jį sumažinti? Nenuostabu, šiais laikais daug žmonių turi per aukštą cholesterolio kiekį. Tam, kad sumažintumėte šį cholesterolio kiekį – štai jums 10 patarimų, kurių galite pradėti laikytis jau šiandien.

Ko gero, viskas kas susiję su sveikata, sveika gyvensena, priklauso nuo sveikos mitybos ir reguliarių treniruočių. Tai, ką jūs valgote, yra labai svarbu norint sumažinti jūsų cholesterolio kiekį.

Pirmiausia jūs turite žinoti, jog cholesterolis yra dviejų tipų: MTL ir DTL.  DTL – gerasis cholesterolis (didelio tankio lipoproteinai). MTL – blogasis cholesterolis (mažo tankio lipoproteinai). Gera naujiena yra ta, kad jūs galite pakeisti savo cholesterolį. Plačiau čia >>>


Arterinė hipertenzija arba padidėjęs kraujo spaudimas

Arterinė hipertenzija – tai liga, pasireiškianti padidintu arteriniu kraujospūdžiu. Padidintu laikomas spaudimas, viršijantis 140/90mmHg.

Hipertenzija – tai įvairių aplinkos ir genetinių veiksnių pasekmė ir šių veiksnių išraiška žmogaus organizme. Deja, liga nėra iki galo aiški ir dabar, jos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada. Dėl šios priežastis ir yra paplitęs nelabai malonus neoficialus hipertenzijos pavadinimas – „nebylioji žudikė“. Plačiau čia >>>


Padidėjęs kraujospūdis: kaip gydyti ir nepridaryti klaidų

Kas antras-trečias suaugęs žmogus turi padidėjusį arterinį kraujos­pūdį. Tai vadinama arterine hipertenzija. Kas tai yra, kuo gresia ir kaip gydyti pasakoja prof. Žaneta Petrulionienė. Pavojinga yra tai, kad dauguma žmonių nežino, kad jų kraujospūdis padidėjęs, o jeigu ir žino, tai nesigydo, nes gana gerai jaučiasi. Skundai papras­tai atsiranda tik tuomet, kai širdis, kraujagyslės ir kiti organai negrįžtamai pažeidžiami. Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujospūdį ir laiku pradėti sistemingai gydyti. Plačiau čia >>>